大地リカバリー治療院

糖質中心ダイエット - 院長のブログ

昨日、体重を計ったら51kgでした。身長は161cmなのでBMIは19.7です。

3年前は59kgあったので、年々痩せてきたようです。

朝はご飯と納豆、目玉焼きに味噌汁、ヨーグルト、昼はうどん、夜はご飯と焼き魚か肉野菜炒めとサラダ、味噌汁、

そんな内容です。途中お腹が空いたらお芋やビスケットを食べ。

食べる事が好きなんです。特にお米や麺類♪

特に痩せようとしていなかったのですが、何で痩せてきたのか考えていると、

①自転車で週に50-60kg走っている。

②夜9時以降は食べないようにしている。

③揚げ物はほとんど食べていない。

そんなトコでした。

炭水化物中心にとっても痩せていく事があるようです。