大地リカバリー治療院

朝散歩 - 院長のブログ

今年に入り週に3日程度、朝早く起きて(5時頃)散歩しています。

時間は30分で途中にアップダウンもあります。

まだ日の出前で外は暗い状態ですが、通勤のためと思われる方も歩いています。

「寒くないの?」と時々聞かれますが、「空気が澄んでいる」ように感じます。

歩行は全身の筋肉を使い、脳にも刺激が入るそうです。

「和光は坂が多い」と聞きますが本当に多いですね。

坂道でよく使う筋肉もありますので、私は前向きにとらえていますが!(^^)!。

ある研究によると1日8千歩歩くと様々な病気のリスクを減らせるようです。

東洋医学でも有酸素運動は気血の流れを良くするといわれています。

出来る範囲で続けようと思います。